【40代男性の3ヶ月ビフォーアフター】無理な食事制限なしでウエスト−10cm達成！

「40代になってから体重が落ちにくい」

「飲み会が多くてダイエットが続かない」

そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知っていただきたい【実際のお客様の変化】をご紹介します。

今回は、40代男性・身長172cmのお客様の

3ヶ月間のBefore Afterです。

 3ヶ月の数値変化（Before → After）

体重

97.2kg → 90kg（−7.2kg）

体脂肪率

30.1% → 26%

ウエスト

105.5cm → 95.5cm（−10cm）

特に注目したいのは、

👉 ウエストが3ヶ月で−10cm という大きな変化です。

見た目の印象が大きく変わり、仕事着や私服のサイズ感も明らかに変化されました。

食事量が多くても痩せられた理由

初回カウンセリング時、

「食べる量が多い」

「空腹が不安」

と仰っていたお客様。

さらにお仕事柄、飲み会が多い生活スタイルでした。

そこで当ジムでは、

• 極端な食事制限は行わない

• 食べる量を一気に減らさない

• 調整できるポイントだけを明確にする

という方針で、現実的な食事調整をご提案しました。

完璧を求めるのではなく、

「守れるところをしっかり守る」

この積み重ねが、結果につながっています。

 トレーニング＋有酸素運動の相乗効果

トレーニングでは、

• 正しいフォームでの筋力トレーニング

• 40代以降でも続けやすい負荷設定

を徹底。

さらに、ご自身でも無理のない有酸素運動を継続されていました。

「ジム任せ」ではなく、

主体的に取り組まれた姿勢が、短期間での大きな成果を生みました。

40代からでも身体は変わる

今回の事例から分かるのは、

• 年齢が40代でも

• 食事制限が不安な方でも

• 飲み会が多い生活でも

正しい方法で継続すれば、身体は確実に変わるということです。

特にウエストラインの変化は、

健康面・見た目の両方に大きなメリットがあります。

まとめ｜無理なく続けたい方へ

「自己流ダイエットで失敗してきた」

「40代からの体型変化が不安」

「運動が久しぶりで何から始めればいいかわからない」

そんな方こそ、

一人ひとりに合わせたサポートが重要です。

引き続き全力でサポートさせていただきます💪

この調子で、さらに理想の身体を目指していきましょう！

こんな方におすすめ

• 40代以降で痩せにくさを感じている方

• ウエスト・内臓脂肪が気になる方

• 食事制限に不安がある方

👉 まずは体験トレーニングからお気軽にご相談ください。

３ヶ月間本当にお疲れ様でした！