ボディメイクブログ– category –

筋肉と水の関係 トレーニング効果を最大に引き出すには適切な水分管理が欠かせません。 水分不足は筋力の低下やトレーニング効果の減少を招きます。 人の体は約60％が水分でできていますがそのうち筋肉は約75%が水分といわれています。 これは体内の他の組...

心と身体を「根本」から整え何歳からでも変わる楽しさを。 パーソナルジムRe:bodyのボディメイクブログではただ痩せる・筋肉をつけるといった表面的なアプローチではなく「ホルモンバランス」「メンタルケア」「脳と運動の関係」「生理周期や年齢に応じた...

心と身体を「根本」から整え、何歳からでも変わる楽しさを。 パーソナルジムRe:bodyのボディメイクブログでは、ただ痩せる・筋肉をつけるといった表面的なアプローチではなく、「ホルモンバランス」「メンタルケア」「脳と運動の関係」「生理周期や年齢に...

心と身体を「根本」から整え、何歳からでも変わる楽しさを。 パーソナルジムRe:bodyのボディメイクブログでは、ただ痩せる・筋肉をつけるといった表面的なアプローチではなく、「ホルモンバランス」「メンタルケア」「脳と運動の関係」「生理周期や年齢に...

40代以降になると、「以前と同じように食事を控えているのに痩せにくい」「運動しているのにお腹まわりが変わらない」「疲れが抜けず、トレーニングを続ける気力が出ない」と感じる方が増えてきます。 これは意志が弱くなったからでも、努力が足りないから...

「最近やる気が出ない…」 「ダイエットが続かない…」 「ストレスでつい食べ過ぎてしまう…」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、ボディメイクが上手くいかない原因は「意志の弱さ」ではなく、脳やホルモン、神経の状態が関係してい...

はじめに 「食事制限を頑張っているのに痩せない…」 「ストレスで甘いものがやめられない」 「運動する気持ちになれない」 このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。 実は、脂肪燃焼を効率よく進めるためには「食事」と「運動」だけではなく、...

はじめに 「若い頃と同じように食事を気を付けているのに痩せにくい」 「疲れが取れない」 「イライラしやすくなった」 40代に入ってから、このような悩みを感じる女性は少なくありません。 実はこれらの変化には、女性ホルモンの影響が大きく関係していま...

近年、フィットネスやトレーニングの世界では、サプリメントの重要性が増してきています。その中でも特に注目されているのが「クレアチン」です。クレアチンは、筋力トレーニングを行う人々にとって欠かせない存在となりつつあり、その効果や使用方法につ...

女性の体は約28日前後の「生理周期」によってホルモンバランスが大きく変化しています。 このホルモン変化は、食欲・脂肪燃焼・メンタル・筋力・むくみなどにも影響を与えるためダイエットやトレーニングの結果にも大きく関係します。 「同じ食事をしてい...