ボディメイクブログ– category –
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産後はどれくらい筋肉量が落ちて、体はどれくらい歪むのか?
東大阪のパーソナルジムが解説する産後の体のリアル 「産後、体型が全然戻らない」 「体重は戻ったのに、お腹や骨盤周りが違う」 「腰痛や肩こりがひどくなった」 東大阪市でパーソナルジムを運営していると、産後の女性からこのような声を非常によく聞き... -
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PNF(固有感覚受容器神経促通法)とは?
東大阪のパーソナルジムが解説する「動きを根本から変える」トレーニング手法 「ストレッチをしているのに体が硬いまま」「筋トレをしても動きが良くならない」「姿勢や肩こり・腰痛がなかなか改善しない」 このようなお悩みを抱えている方は、**筋肉その... -
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脳神経が姿勢と体に与える影響とは?猫背・不調を根本改善する身体のメカニズム|東大阪市パーソナルジムRe:body
姿勢は「筋肉」ではなく「脳神経」で決まる 「姿勢を良くしようと意識しても続かない」 「背筋を伸ばすとすぐ疲れる」 このような経験はありませんか? 多くの方は、姿勢の問題を 筋力不足や意識の弱さだと考えがちです。 しかし実際には、姿勢は筋肉では... -
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PMRF(脳幹網様体エクササイズ)とは?40代以降の姿勢・不調・パフォーマンスを根本から整える最新トレーニング|東大阪市パーソナルジムRe:body
PMRF(脳幹網様体エクササイズ)とは? PMRF(脳幹網様体エクササイズ)とは、脳幹に存在する「網様体(もうようたい)」に働きかけることで、身体の土台である姿勢・筋出力・神経伝達を根本から整えるトレーニングメソッドです。 従来の筋トレは「筋肉そ... -
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腹筋が割れるのは何%から?|東大阪で本気で腹筋を割りたい方へ
「腹筋って、体脂肪率何%から割れるの?」 これは東大阪のパーソナルジム Re:body に通われるお客様から、非常に多くいただく質問です。 SNSやYouTubeでは 「体脂肪率10%でバキバキ」 「12%でも腹筋は割れる」 など様々な情報が飛び交っていますが、**... -
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【乳糖不耐症とは?】腹痛・下痢を繰り返す方へ。原因と正しい対策を徹底解説|大阪府東大阪市パーソナルジムRebody
乳製品を摂るとお腹がゴロゴロする…。 プロテインを飲むとお腹が張る、下痢になる…。 東大阪市でもこうしたお悩みを抱える方は年々増えています。 その原因のひとつに 「乳糖不耐症」 があります。 乳糖不耐症は特別な病気ではなく、日本人の多くが持つ体... -
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「痩せたのに見た目が締まらない」その原因と改善法|東大阪Re:Body
ダイエットに成功し、体重はしっかり落ちたのに。。。 • お腹の皮が余っている • 二の腕がたるむ • 太ももがしぼんだように見える • なんとなくハリがない体に見える こんな悩みを抱える方が、実は30~50代を中心に非常に多くいらっしゃいます。 東大阪市... -
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「若い頃と同じ生活なのに太る」その理由と正しい対処法|東大阪パーソナルジムRe:Body
「20代の頃より太りやすくなった」 「昔と同じ食事なのに体重が増える」 「お腹だけ出てきた」 30代に入ると、多くの方が “これまでと同じ生活なのに体型だけが変わる” という悩みを抱え始めます。東大阪市のパーソナルジムRe:Bodyにも、同じような相談を... -
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ボディメイク効果を最大化する睡眠法|東大阪パーソナルジム Re:Body が解説
ボディメイクというと、筋トレや食事の管理をイメージしがちですが、実は見落とされがちな重要要素があります。 それが 「睡眠」 です。 東大阪市のパーソナルジム Re:Body(リボディ)にも、 「食事もトレーニングも頑張っているのに身体が変わらない…」 ... -
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下半身太りの原因|東大阪市のパーソナルジムRe:bodyが徹底解説!
「ダイエットしても下半身だけ痩せない」 「太もも・お尻・ふくらはぎがずっと気になる」 「上半身は痩せるのに、下半身は変わらない…」 東大阪市でも非常に多い相談が “下半身太り” です。 実は、下半身太りは 脂肪の量だけが原因ではありません。 姿勢・...
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