ボディメイクブログ– category –

東大阪のパーソナルジムが解説する産後の体のリアル 「産後、体型が全然戻らない」 「体重は戻ったのに、お腹や骨盤周りが違う」 「腰痛や肩こりがひどくなった」 東大阪市でパーソナルジムを運営していると、産後の女性からこのような声を非常によく聞き...

東大阪のパーソナルジムが解説する「動きを根本から変える」トレーニング手法 「ストレッチをしているのに体が硬いまま」「筋トレをしても動きが良くならない」「姿勢や肩こり・腰痛がなかなか改善しない」 このようなお悩みを抱えている方は、**筋肉その...

姿勢は「筋肉」ではなく「脳神経」で決まる 「姿勢を良くしようと意識しても続かない」 「背筋を伸ばすとすぐ疲れる」 このような経験はありませんか？ 多くの方は、姿勢の問題を 筋力不足や意識の弱さだと考えがちです。 しかし実際には、姿勢は筋肉では...

PMRF（脳幹網様体エクササイズ）とは？ PMRF（脳幹網様体エクササイズ）とは、脳幹に存在する「網様体（もうようたい）」に働きかけることで、身体の土台である姿勢・筋出力・神経伝達を根本から整えるトレーニングメソッドです。 従来の筋トレは「筋肉そ...

「腹筋って、体脂肪率何％から割れるの？」 これは東大阪のパーソナルジム Re:body に通われるお客様から、非常に多くいただく質問です。 SNSやYouTubeでは 「体脂肪率10％でバキバキ」 「12％でも腹筋は割れる」 など様々な情報が飛び交っていますが、**...

乳製品を摂るとお腹がゴロゴロする…。 プロテインを飲むとお腹が張る、下痢になる…。 東大阪市でもこうしたお悩みを抱える方は年々増えています。 その原因のひとつに 「乳糖不耐症」 があります。 乳糖不耐症は特別な病気ではなく、日本人の多くが持つ体...

ダイエットに成功し、体重はしっかり落ちたのに。。。 • お腹の皮が余っている • 二の腕がたるむ • 太ももがしぼんだように見える • なんとなくハリがない体に見える こんな悩みを抱える方が、実は30～50代を中心に非常に多くいらっしゃいます。 東大阪市...

「20代の頃より太りやすくなった」 「昔と同じ食事なのに体重が増える」 「お腹だけ出てきた」 30代に入ると、多くの方が “これまでと同じ生活なのに体型だけが変わる” という悩みを抱え始めます。東大阪市のパーソナルジムRe:Bodyにも、同じような相談を...

ボディメイクというと、筋トレや食事の管理をイメージしがちですが、実は見落とされがちな重要要素があります。 それが 「睡眠」 です。 東大阪市のパーソナルジム Re:Body（リボディ）にも、 「食事もトレーニングも頑張っているのに身体が変わらない…」 ...

「ダイエットしても下半身だけ痩せない」 「太もも・お尻・ふくらはぎがずっと気になる」 「上半身は痩せるのに、下半身は変わらない…」 東大阪市でも非常に多い相談が “下半身太り” です。 実は、下半身太りは 脂肪の量だけが原因ではありません。 姿勢・...