ボディメイクブログ– category –

近年、フィットネスやトレーニングの世界では、サプリメントの重要性が増してきています。その中でも特に注目されているのが「クレアチン」です。クレアチンは、筋力トレーニングを行う人々にとって欠かせない存在となりつつあり、その効果や使用方法につ...

女性の体は約28日前後の「生理周期」によってホルモンバランスが大きく変化しています。 このホルモン変化は、食欲・脂肪燃焼・メンタル・筋力・むくみなどにも影響を与えるためダイエットやトレーニングの結果にも大きく関係します。 「同じ食事をしてい...

大阪府東大阪市のパーソナルジムRe:bodyです。 「生理前になると甘いものが止まらない」 「ダイエット中なのにPMSで食欲が爆発する」 このようなお悩みは非常に多く、意志が弱いわけではありません。 実はそれはホルモンと脳の働きによる“科学的な現象”で...

はじめに 大阪府東大阪市にあるパーソナルジムRe:bodyです。 「運動は体に良い」とよく言われますが、実は運動の最大の恩恵を受けているのは“脳”だということをご存じでしょうか？ ・集中力が続かない ・やる気が出ない ・姿勢が崩れる ・ダイエットが続か...

「若い頃より太りやすくなった」 「食事量は変わっていないのに体重が増える」 「ダイエットしてもすぐにリバウンドする」 このようなお悩みは年齢に関係なく多くの方が抱えています。 大阪府東大阪市のパーソナルジムRe:bodyでは20代〜60代以上まで幅広い...

はじめに 「ウエストを細くしたいから腹筋を頑張っているのに、全然くびれない」 東大阪市でパーソナルトレーニングを行っていると、こうしたお悩みを非常によく耳にします。 結論からお伝えすると、ウエストを落とすために腹筋運動は“必須ではありません”...

東大阪のパーソナルジムが解説する「正しい運動との付き合い方」 「痛風と診断されたけど、運動しても大丈夫なの？」 「トレーニングしたら痛風が悪化するって本当？」 このような不安をお持ちの方は非常に多いです。 結論からお伝えすると、痛風でもトレ...

「ダイエットには有酸素運動がいい？」 「筋トレだけでは痩せない？」 「結局どっちをやればいいのか分からない」 東大阪のパーソナルジムRe:bodyにも、 有酸素運動と筋力トレーニングの違いや順番について、多くのご質問をいただきます。 結論から言うと...

「しっかりトレーニングしているのに、なかなか結果が出ない」 「疲れが抜けず、逆に体調を崩しやすくなった」 このようなお悩みをお持ちの方は、オーバーワーク（Overwork） が原因かもしれません。 東大阪のパーソナルジムRe:bodyにも、 「自己流で頑張...

東大阪のパーソナルジムが解説する産後の体のリアル。 産後、体型が全然戻らない、体重は戻ったのに、お腹や骨盤周りが違う、腰痛や肩こりがひどくなった。 東大阪市でパーソナルジムを運営していると、産後の女性からこのような声を非常によく聞きます。 ...