ボディメイクブログ– category –

「腹筋って、体脂肪率何％から割れるの？」 これは東大阪のパーソナルジム Re:body に通われるお客様から、非常に多くいただく質問です。 SNSやYouTubeでは 「体脂肪率10％でバキバキ」 「12％でも腹筋は割れる」 など様々な情報が飛び交っていますが、**...

乳製品を摂るとお腹がゴロゴロする…。 プロテインを飲むとお腹が張る、下痢になる…。 東大阪市でもこうしたお悩みを抱える方は年々増えています。 その原因のひとつに 「乳糖不耐症」 があります。 乳糖不耐症は特別な病気ではなく、日本人の多くが持つ体...

ダイエットに成功し、体重はしっかり落ちたのに。。。 • お腹の皮が余っている • 二の腕がたるむ • 太ももがしぼんだように見える • なんとなくハリがない体に見える こんな悩みを抱える方が、実は30～50代を中心に非常に多くいらっしゃいます。 東大阪市...

「20代の頃より太りやすくなった」 「昔と同じ食事なのに体重が増える」 「お腹だけ出てきた」 30代に入ると、多くの方が “これまでと同じ生活なのに体型だけが変わる” という悩みを抱え始めます。東大阪市のパーソナルジムRe:Bodyにも、同じような相談を...

ボディメイクというと、筋トレや食事の管理をイメージしがちですが、実は見落とされがちな重要要素があります。 それが 「睡眠」 です。 東大阪市のパーソナルジム Re:Body（リボディ）にも、 「食事もトレーニングも頑張っているのに身体が変わらない…」 ...

「ダイエットしても下半身だけ痩せない」 「太もも・お尻・ふくらはぎがずっと気になる」 「上半身は痩せるのに、下半身は変わらない…」 東大阪市でも非常に多い相談が “下半身太り” です。 実は、下半身太りは 脂肪の量だけが原因ではありません。 姿勢・...

日常生活の中で多くの方が悩まされている「浮腫（むくみ）」。 朝起きたときに顔がパンパン、夕方になると脚が重だるい、靴下の跡が消えない…このようなお悩みは、老若男女問わず非常に多く見られます。特に、40代以降の方やデスクワーカー、立ち仕事が多...

高齢化が進む日本において、避けて通れないキーワードが「認知症」です。 現在、認知症は誰にとっても身近な問題となり、40代〜50代の方でも「親の介護」「自分の将来」を意識し始める方が増えています。 その中で近年注目されているのが、運動（トレーニ...

日本は長寿大国として知られていますが、その一方で問題視されているのが「健康寿命」と「寝たきり期間」です。 特に大阪府、そして東大阪市でも高齢化は確実に進んでおり、「できるだけ長く自分の足で歩き、自分のことを自分でできる状態を維持したい」と...

「ビタミンって大事って聞くけど、実際どんな働きがあるの？」 「筋トレやダイエットにビタミンは必要？」 東大阪のパーソナルジムRe:bodyでも、 お客様から“ビタミンって何をすれば良いの？”という質問をよくいただきます。 結論から言うと、 ビタミンは...